운동 보충제 타우린

내 돈 주고 산 Primaforce사 제품

사실 타우린은 우리에게 친숙하다. 혹시 타우린은 잘 모른다고 해도 박카스는 모두 알고 있을 것이다. 피로회복제로 유명한 박카스의 주요한 성분이 타우린이다. 물론 자세히 보면 박카스는 타우린, 비타민B군, 카페인으로 이루어져 있긴하지만.

박카스의 마니아라면 알겠지만 약국에서 파는 타우린 성분이 2배인 박카스 D와 보통인 F가 있다. F는 1000mg의 타우린이 들어 있다. 또한 카페인을 뺀 디카페인 박카스도 있다. 타우린은 연체동물에 많이 함유되어 있다. 참고로 박카스 D는 타우린이 2000mg이 들어있으며, 주꾸미 100g 1597mg, 갑오징어 100g 1200gm, 낙지 100g에 854g의 타우린이 함유되어 있다. 

 

타우린 효과

타우린은 아미노산은 일종으로, 신체에서 세포의 전해질 균형, 미네랄 컨트롤, 면역체계의 도움, 황산화등의 역할을 한다. 홈쇼핑 광고에서 자주 듣는 말인데 낙지는 병든 소도 일으킨다.라는 광고 문구를 자주 보았다. 낙지에 들어 있는 타우린 성분은 피로회복에 그만큼 좋다는 이야기이다. 하지만 타우린은 단순히 피로회복에만 영향을 주는 것은 아니다. 주요한 타우린의 효과는

 

1. 운동 퍼포먼스 증가에 도움 - 근육 생성과 근력, 지구력을 증가시켰고, 젖산 등의 피로물질 억제에도 효과가 있다고 한다. 

2. 심장, 심혈관 기능 도움 - 심장 수축 운동의 도움을 주고 심장의 세포의 도움 준다. 

3. 흥분 및 이중 조절 작용 - 뇌혈관 장벽을 통과할 수 있는 타우린은 흥분 낮춰주고 뇌가 안정적으로 작용하는 것에 도움을 준다.

4. 피로 회복 - 항상화 기능과 피로물질 조절로 피로 회복에 도움을 준다. 

 

타우린 부작용

알려진 타우린의 부작용은 없다. 매일 박카스를 40병 드시는 걸로 유명해진 박카스 할아버지는 현재 81세인데도 현재도 일을 하며 건강하게 지내신다고 한다.  

 

타우린 추천? 

고양이와는 다르게 사람의 인체에서 자체 합성이 이뤄지는 성분이라고 합니다. 신체 건강하다면 굳이 추가적인 섭취는 필요 없다고 합니다. 더욱 부스터의 기본적으로 어느 정도의 타우린이 들어 있다. 그렇게 때문에 따로 구입을 해서 추가적으로 섭취할 이유는 없어 보인다. 또한 타우린은 필요한 양 이외는 소변으로 배출된다고 한다.