운동 보충제 아르기닌

내돈 주고 샀음

아르기닌은 혈관 확장제로 유명하다. 또한 발기 치료제로도 많은 관심을 받고 있다. 아르기닌은 아미노산 한 가지 종류로 신체 안에서 합성량이 적어 추가적으로 먹어주는 것이 좋다고 한다.

 

아르기닌의 대표적인 역할

 

1. 몸의 독성 물질 중화

단백질 대사에서 생기는 독성물질 질소를  중화시켜주는 역할을 한다. 이 작용 중 오르니틴과 시트룰린도 함께 작용한다. 함께 복용할 수 있는 보충제도 많이 나와 있다.

 

2. 혈관 이완

산화질소(NO)를 분비시킨다. 이것은 혈관을 이완시켜 혈액 순환 촉진을 돕는다. 이것은 운동 보충제로서 펌핑제의 역할과 산소와 영양소의 전달이 많아 지구력과 퍼포먼스를 올려준다.

 

3. 아미노산 역할

상처, 면역을 올려주고, 항산화, 함염증 작용을 한다.

 

 

아르기닌의 부작용

미국 FDA 에서 안전 등급 받아 안심하고 먹어도 되지만 그래도 부작용도 보고되고 있다.

 

1, 장기 복용시 면역이 떨어진다. 

이것은 아르기닌을 장기로 복용 시 라이신이 떨어져 면역에 영향을 준다. 특히, 피곤하면 입술에 포진이 생기는 사람들은 아르기닌을 피해야 할 것이다. 입술 포진은 헤르페스와 관계가 있는데, 라이신이 떨어지면 헤르페스가 증식하게 된다.

 

2. 탈모

아르기닌의 탈모 도움이 된다와 오히려 안좋다 라는 논란이 있다. 산화질소 역할로 머리로 가는 영양분을 증가시켜 탈모의 도움이 준다는 의견과 남성호르몬의 대사를 촉진시켜서 탈모의 오히려 좋지 않다는 두 가지 엇갈리는 의견이 있다. 

 

3. 저혈압, 천식, 통풍에 좋지 않다.

 

아르기닌 복용법

아미노산은 공복에 먹는 것을 추천한다. 더더욱 아르기닌은 흡수력이 낮은 걸로 유명하다. 그렇기 때문에 공복에 복용해한다. 

아르기닌의 복용량은 1일 1g정도 발기치료를 위한 다면 3-6g 정도 복용을 추천한다.

 

 

아르기닌 추천?

지구력 개선, 근육 재생, 발기부전 도움을 주며 아연, 마카, 아르기닌과 함께 먹으면 특히 남자에게 좋다고 알려진 보충제이다. 하지만 아르기닌은 흡수율이 낮고 부스터에도 점점 아르기닌에서 다른 질산염들이나 시트룰린이 들어가고 있다. 그 낮은 흡수율 때문에 아그마틴이 나왔지만 그 마저도 큰 이점이나 정확한 자료가 없다. 이런 장점과 단점이 있기에 잘 알아보고 구매하길 바란다.